2 月
一般クラス
グリップの握り方から、基本フォームをじっくりと練習します。
| < 基礎クラス > 基本6ストローク練習 | |
|---|---|
| 1週目 | フォアハンド・バックハンドストローク ボール遊びからラリー |
| 2週目 | フォアハンド・バックハンドストローク復習 フォームチェック |
| 3週目 | フォアボレー・バックボレー・スマッシュ フォームチェック |
| 4週目 | サービスフォームチェック サービスからラリー |
コーチとのラリーの中でフォームを確認、ゲームにもチャレンジします。
| < Fクラス > 雁行陣導入 | |
|---|---|
| 1週目 | サーブからのクロスラリー (デュースサイド) |
| 2週目 | レシーブからクロスラリー (アドバンテージサイド) |
| 3週目 | ボレー左右のコントロール |
| 4週目 | ダブルス練習(打つコースの変更) |
いろいろなショットを使ってのラリーやゲームの中でのフォーメーションも練習します。
| < Mクラス > 雁行陣確認・並行陣導入 | |
|---|---|
| 1週目 | 沈めるストローク |
| 2週目 | ローボレー クロスに深く |
| 3週目 | レシーブの安定 レシーブダッシュ |
| 4週目 | 並行陣導入 つなぎと攻めの区別 |
各ショットをゲームの中で使いこなせるようにし、ネットプレーでのダブルスを目指します。
| < Sクラス > 並行陣確認 | |
|---|---|
| 1週目 | 決めボレー 守りのボレー |
| 2週目 | ハイボレー特訓 |
| 3週目 | 並行陣ロブカバー 二人の動き |
| 4週目 | ロブアプローチ 陣形を崩す |
高度なテクニックとかけひきを覚え、トーナメントで勝つことを目標とします。
| < Tクラス > 並行陣完成 | |
|---|---|
| 1週目 | ストローク角度の意識 シュートクロス |
| 2週目 | ボレーの角度の意識 アングルボレー |
| 3週目 | 前に詰めて攻めのボレー |
| 4週目 | ジャンピングスマッシュ |
さらなるレベルアップを求め、ゲームのエキスパートを目指すクラス
| < OTクラス > プレイスメント | |
|---|---|
| 1週目 | ストローク角度の意識 ショートクロス |
| 2週目 | ボレー角度の意識 アングルボレー |
| 3週目 | 前に詰めて攻めのボレー |
| 4週目 | ジャンピングスマッシュ |
初めてテニスをされる50歳以上又は体力にあまり自信のない方にお勧めです。(初心者)
| < ゆうゆうクラス > 楽しくテニス | |
|---|---|
| 1週目 | スマッシュその1 サーブからストローク |
| 2週目 | スマッシュ その2 レシーブからストローク |
| 3週目 | ロブでのストローク 雁行陣での動き |
| 4週目 | 雁行陣でゲーム |
| 1週目 | |
|---|---|
| 2週目 | |
| 3週目 | |
| 4週目 | |
ジュニアクラス
年小〜小1を対象に、スポンジボールを使って楽しくテニスをします。
| < ST1 > たのしくテニス | |
|---|---|
| 1週目 | とおくにはしる |
| 2週目 | はなれてうつ |
| 3週目 | まえにはしる |
| 4週目 | さがってうつ |
スポンジボールを使って試合にチャレンジします。
| < ST2 > 楽しくテニス | |
|---|---|
| 1週目 | ストローク 遠くのボール |
| 2週目 | ストローク 近くのボール |
| 3週目 | 走ってストローク |
| 4週目 | サーブからストローク |
普通のボールを使って基本練習を中心に行います。本格的なテニスの形と打ち合いに慣れていくクラスです。
| < K1 > 楽しくテニス | |
|---|---|
| 1週目 | ストローク フォームチェック |
| 2週目 | ストローク 深く打つ |
| 3週目 | ボレーフォームチェック |
| 4週目 | ボレー振り回し |
| < K2 > 楽しくテニス | |
| 1週目 | ストローク コンパクトに打つ |
| 2週目 | ボレー 深く打つ |
| 3週目 | ボレー対ストローク |
| 4週目 | ペアボレーに挑戦 |
基本ショットの練習に加え、試合に向けての応用練習を行います。より実践的な練習を行うクラスです
| < J1 > 攻め、守り | |
|---|---|
| 1週目 | ストローク フォームチェック |
| 2週目 | ストローク深く打つ |
| 3週目 | ボレーフォームチェック |
| 4週目 | ボレーふりまわし |
| < J2 > 攻め、守り | |
| 1週目 | ストローク コンパクトに打つ |
| 2週目 | ボレー 深く打つ |
| 3週目 | ボレー対ストローク |
| 4週目 | ペアボレーに挑戦 |
| < J3 > スイングの意識 | |
| 1週目 | フラットサーブ スライスサーブ |
| 2週目 | ボレーを基本から |
| 3週目 | アプローチからボレー |
| 4週目 | ジャンピングスマッシュ |
試合に出場し勝つことを目指す、よりプレーヤー的な要素を含む中高生強化クラスです。ゲームに必要な戦術・テクニック・バランス・フットワークを覚え、運動能力を高めていきます。
| < JP1 > 体軸の意識 | |
|---|---|
| 1週目 | サーブコースを狙う |
| 2週目 | レシーブからの展開 |
| 3週目 | クロスへ深く (ボレー・ストローク) |
| 4週目 | ペアボレーに挑戦 |
| < JP2 > 体軸の意識 | |
| 1週目 | セカンドサーブ |
| 2週目 | スピン&スライスショットの使い分け |
| 3週目 | 2VS1 ストローク打ち分け |
| 4週目 | ストローク振り回し |